Alguns alimentos podem sim ajudar e muito na manutenção da nossa saúde, já que os alimentos possuem a carga diária necessária de fibras, proteínas, sódio, carboidratos e vitaminas necessárias ao nosso arganismo. Uma alimentação saudável é o começo para uma vida saudável para sermos pessoas com boa saúde, com boa aparência, pele e cabelos bem tratados, e sem auxílio de nenhum tipo de medicamento, já que pessoas saudáveis não precisam de complexos alimentares. veja uma lista dos alimentos que você deve consumir diariamnete:
Banana
Abacate
Cenoura
Feijão
Iogurte natural
Brócolis
Vagem
Queijo branco
Melancia
Castanhas
Peixes
Abóbora
Azeitona
Espinafre
Batata doce
Tomate
Aveia
Arroz integral
Carnes magras
Leite
Uva
Maçã
Inclua esses alimentos em suas refeições, pelo menos uma porção de cada um deles semanalmente é suficiente para nutrir seu organismo e deixa-lo prevenido de várias doenças, como problemas cardíacos, intestinais, resfriados e até mesmo câncer.
