Você se sente exausto todos os dias, mas nada que uma boa noite de sono não resolva? Que bom. Dos males o menor, o seu cansaço pode ser caracterizado apenas como físico o que é bem fácil de resolver. Mas, você dorme, descansa uma boa quantia de horas e mesmo assim sente que está saturado, cansado, esgotado? Então o seu cansaço pode ser mental.
Quando nos sentimos cansados mentalmente, nos estressamos com tudo e com todos, não dormimos bem, não comemos bem, não trabalhamos bem. Por essa razão, é bom tomar algumas providencias em beneficio da nossa saúde. Se não dá para você tirar férias do trabalho, procure descansar mais entre as atividades.
Por exemplo, se você leva de uma a duas horas para fazer determinada coisa, tire uns dez minutos após a atividade feita para descansar. Tome um café, converse com alguém ou leia uma piada na internet, mas esqueça por dez minutos que a sua mesa está cheia e que seu chefe precisa daquele relatório com urgência.
Além disso, quando sair do trabalho, deixe as pessoas e todos os problemas de lá, lá. Muitos têm o péssimo hábito de levar problemas do emprego para a casa, e é justamente isso o que causa a estafa mental. Por isso, quando chegar em casa lembre-se de tomar um banho, comer o que gosta, e fazer o que gosta, seja assistir, ouvir música ou dormir.
Faça sempre um ritual antes de ir para a cama, porque o cansaço mental não se cura com sono, mas com meditação, relaxamento e rotina na hora do sono. Se você sentir que nada disso melhora, então procure um médico e peça a ele para analisar o seu caso, se houver necessidade ele lhe dará um atestado para apresentar na empresa, pois dependendo de suas atividades, pode ser que você esteja com síndrome de burnout.