A menopausa esta presente nas mulheres de meia idade, e tem que ser encarada de forma natural, pois é uma fase comum nas mulheres após os 50 anos, onde os hormônios sexuais passam a ser produzidos em menor quantidade. Porém, com a menopausa vem o aparecimento de alguns sintomas, como diminuição da força dos cabelos, enfraquecimento ósseo e auditivo.
Por isso, é extremamente necessário iniciar um tratamento adequado, alimentação adequada, fazer tudo que lhe cause prazer é a pratica de exercícios diários. Porém não praticar corrida e nem ginástica que cause grande impacto dos pés no chão. E deve ser evitados a ingestão de bebidas alcoólicas e o consumo de cigarros.
Alguns dos alimentos indicados são: Brotos de feijão, cogumelos, nozes, gergelim, queijo fresco, frutas, suco de pêra ou de abacaxi com hortelã, galinha, peixes, cereais, arroz integral, azeitonas, sementes de girassol e de abóbora, iogurte, legumes, damasco e chás de marapuama e cavalinha. Mas alimentos como Açúcar, doces, gorduras animais, frituras, maionese, cremes, café, mate, chá-preto, refrigerantes tipo cola, guaraná em pó, devem ser evitados ou limitados.
Por isso, é extremamente necessário iniciar um tratamento adequado, alimentação adequada, fazer tudo que lhe cause prazer é a pratica de exercícios diários. Porém não praticar corrida e nem ginástica que cause grande impacto dos pés no chão. E deve ser evitados a ingestão de bebidas alcoólicas e o consumo de cigarros.
Alguns dos alimentos indicados são: Brotos de feijão, cogumelos, nozes, gergelim, queijo fresco, frutas, suco de pêra ou de abacaxi com hortelã, galinha, peixes, cereais, arroz integral, azeitonas, sementes de girassol e de abóbora, iogurte, legumes, damasco e chás de marapuama e cavalinha. Mas alimentos como Açúcar, doces, gorduras animais, frituras, maionese, cremes, café, mate, chá-preto, refrigerantes tipo cola, guaraná em pó, devem ser evitados ou limitados.