A noite parece ser mais longa do que de todos os outros que dormem, o silencio imenso invade a casa, o tempo não passa de forma alguma, estou casada do dia que trabalho que tive, mas meu corpo não consegue relaxar, a televisão não ajuda, comer não resolve, e nada que eu faço faz o sono chegar.
A insônia pode ser uma doença crônica, chegando a durar mais de 20 dias ou simples, não passando de 20 dias, nestes casos, hábitos diários podem ajudar a você dormir, como tomar leite, pois, este tem substancias que causam o bem estar e conseguem relaxar o corpo.
Ouvir musica também pode ajudar, mais não ouça musicas agitadas, por que você irá sair dançando em vez de dormir, ouça musicas calmas que embalem o seu sono, ela acalma e lhe traz coisas boas. A insônia pode ser devido a grandes preocupações diárias, procure não se preocupar tanto com coisas desnecessárias, e preocupe-se mais com você.