Você está fazendo dieta para perder peso? Se sim, saiba que se não estiver dormindo direito, terá dificuldades em emagrecer. Isso se dá porque o sono ativa o metabolismo fazendo com que você sinta menos desejo de comer, e consiga emagrecer. Além desse benefício, quem dorme menos por dia fica mais propício a mau humor, envelhecimento precoce, menor vigor físico para as atividades, fica sujeito a infecções e obesidade e diminuição de criatividade, além de muitas outras coisas. Se você não tem dormido muito bem ultimamente, vão ai algumas dicas que podem ser de ajuda para melhorar a qualidade de seu sono. Não consuma álcool pelo menos três horas antes de se deitar, isso piora em muito o sono. Não coma em exagero antes de se deitar, isso atrapalha a digestão e, consequentemente o sono. Tome um banho morno antes de se deitar, isso relaxa o corpo e proporciona uma melhor noite. Essas são algumas dicas para dormir melhor e, junto com isso ter mais saúde e conseguir emagrecer.