O corpo para ter um bom funcionamento, o mais indicado é que a pessoa tenha presente nele todos os nutrientes necessários. Falta de nutriente não é a mesma coisa do que uma pessoa magra, por conta de que até mesmo pessoas saudáveis ou obesas podem sofre por conta da falta de nutriente em seu organismo, onde muitas vezes podem passar despercebidos e o problema acabar se tornando mais grave do que se imagina.
Para garantir os nutrientes no seu organismo os alimentos pode ajudar muito, onde o mais indicados são os alimentos saudáveis, assim garantindo uma boa alimentação, coisa muito complicada quando nos deparamos com a correria do dia a dia, onde os alimentos rápidos podem ser as melhores opções para a economia de tempo mas não para o nosso organismo.
A falta de nutrientes pode trazer alguns problemas sérios de saúde e assim ocasionar muitas doenças, onde antes de isso acontecer as pessoas devem saber que o corpo apresenta alguns sinais que podem ser muito mais simples do que se pensa de fazer alguns diagnósticos antes. Um dos sinais pode ser a vontade excessiva de comer o mesmo alimento, onde a falta do mesmo pode fazer com que o seu corpo peça o mesmo, onde a abstinência desse alimento pode apresentar quadros de dor de cabeça, ansiedade, depressão entre outros.
Veja agora alguns sintomas referentes a falta de nutrientes.
- Dor de cabeça, cansaço excessivo, fraqueza pode ser um grande indicativo de falta de ferro, vitamina A, vitamina B12, C e E;
- Cabelos e unhas quebradiças podem ser por falta de colágeno, que pode ser encontrado em carnes, peixes e gelatina;
- Memória fraca pode ser causada por conta da falta de nutrientes encontrados na gema do ovo e lecitina de soja;
- As cãibras e dores de cabeça podem ser por conta da falta de potássio e magnésio, que podem ser facilmente encontrados na banana, pêssego, manga, laranja e acerola;
- Ossos fracos é um sinal da falta de cálcio que pode ser obtido por uma grande diversidade de vegetais folhoso e consumo de leite e derivadas;
- O intestino preso pode ser um sinal que o organismo precisa de fibras, que podem ser consumidas através de verduras, frutas e cereais.
