O verão está chegando e todo mundo deseja ficar em forma para encará-lo, porém muitas pessoas sem consultar um nutricionista resolvem fazer, por si só, suas dietas milagrosas, cortando certos vilões já conhecidos como refrigerantes, doces e industrializados, e os substituindo por uns nem tão conhecidos caloricamente.
Copo (240 mL) de suco de laranja natural possui 79 Kcal
1 unidade (200g) de Iogurte natural com mel, 213 Kcal
1 unidade (170 g) de Iogurte sabor mamão light,53 Kcal
2 colheres de sopa de Cappuccino clássico, 81 Kcal
2 colheres de sopa de Cappuccino Diet, 64 Kcal
Outro item que devemos nos alertar é ao fato de que quando fazemos dietas por nós mesmos cortamos nutrientes importantes para nossa saúde como fibras, carboidratos e vitaminas. E também não devemos nos esquecer das frutas que possuem muitos nutrientes e nunca devem ser retiradas do cardáp