Acordamos cedo, vamos para escola ou para o trabalho. O almoço é corrido, temos apenas 30 minutos para degustar nossa caprichosa refeição: um lanche de bacon com um copo de refrigerante. Voltamos para o trabalho, vamos aos nossos cursos. Um batalhão de responsabilidades nos esperam enquanto que vamos nos desgastando com toda essa correria. Após o expediente, vamos para casa, tomamos um banho e jantamos com um pouco mais de calma. Vamos aos nossos quartos e escritórios e começamos a adiantar o serviço do dia seguinte na esperança que amanhã consigamos ter um pouco mais de calmaria. Estamos cansados e acabamos dormindo em cima do computador. Ufa! Cansativo não? Agora imagine uma semana, um mês inteiro assim. Nesta correria toda que vivemos hoje, é necessário que passamos enumerar prioridades para que possamos conquistar algumas poucas coisas. Aparentemente na maior parte da população, saúde e condicionamento físico não andam entrando nesta lista. Nosso corpo é uma máquina que trabalha sobre pressão constante, são 24 horas de pulsação, e muitas vezes maltratamos essa máquina. Acontece que com o tempo nosso corpo começa a reclamar dos maus-tratos sofridos e a pessoa que mais sai prejudica é você mesma que pouco deu importância ao seu condicionamento no dia-a-dia. Sabemos que é praticamente impossível mantermos uma rotina totalmente saudável com toda esta correria, mas por outro lado temos a possibilidade de recompensar todo este drama com simples exercícios diários. ATENÇÃO: Estamos apenas disponibilizando dicas básicas sobre o assunto. Para maiores informações você deverá procurar um médico e um professor autorizado. Exercícios diários como correr e caminhar são uma boa opção para pessoas ocupadas, pois 30 minutos já colaborarão com seu condicionamento. Práticas como se alongar ao levantar da cama e fazer algumas flexões também renderão um bom resultado no decorrer do tempo. Alimentos mais saudáveis também são indicados; ao invés de um lanche de bacon opte por um lanche natural acompanhado de suco da polpa e não de refrigerante. Durma no mínimo 8 horas por dia para que seu corpo possa descansar. Tente seguir uma nova rotina com estas dicas e informe-se com um profissional sobre os exercícios mais adequados a você. Tenha uma vida saudável. Cuide de sua mente mas não se esqueça do seu corpo! 
IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA
Acordamos cedo, vamos para escola ou para o trabalho. O almoço é corrido, temos apenas 30 minutos para degustar nossa caprichosa refeição: um lanche de bacon com um copo de refrigerante. Voltamos para o trabalho, vamos aos nossos cursos. Um batalhão de responsabilidades nos esperam enquanto que vamos nos desgastando com toda essa correria. Após o expediente, vamos para casa, tomamos um banho e jantamos com um pouco mais de calma. Vamos aos nossos quartos e escritórios e começamos a adiantar o serviço do dia seguinte na esperança que amanhã consigamos ter um pouco mais de calmaria. Estamos cansados e acabamos dormindo em cima do computador. Ufa! Cansativo não? Agora imagine uma semana, um mês inteiro assim. Nesta correria toda que vivemos hoje, é necessário que passamos enumerar prioridades para que possamos conquistar algumas poucas coisas. Aparentemente na maior parte da população, saúde e condicionamento físico não andam entrando nesta lista. Nosso corpo é uma máquina que trabalha sobre pressão constante, são 24 horas de pulsação, e muitas vezes maltratamos essa máquina. Acontece que com o tempo nosso corpo começa a reclamar dos maus-tratos sofridos e a pessoa que mais sai prejudica é você mesma que pouco deu importância ao seu condicionamento no dia-a-dia. Sabemos que é praticamente impossível mantermos uma rotina totalmente saudável com toda esta correria, mas por outro lado temos a possibilidade de recompensar todo este drama com simples exercícios diários. ATENÇÃO: Estamos apenas disponibilizando dicas básicas sobre o assunto. Para maiores informações você deverá procurar um médico e um professor autorizado. Exercícios diários como correr e caminhar são uma boa opção para pessoas ocupadas, pois 30 minutos já colaborarão com seu condicionamento. Práticas como se alongar ao levantar da cama e fazer algumas flexões também renderão um bom resultado no decorrer do tempo. Alimentos mais saudáveis também são indicados; ao invés de um lanche de bacon opte por um lanche natural acompanhado de suco da polpa e não de refrigerante. Durma no mínimo 8 horas por dia para que seu corpo possa descansar. Tente seguir uma nova rotina com estas dicas e informe-se com um profissional sobre os exercícios mais adequados a você. Tenha uma vida saudável. Cuide de sua mente mas não se esqueça do seu corpo!