Ter uma alimentação balanceada e saudável deveria ser um habito das pessoas, mas na verdade não é isso que acontece, pois muitas pessoas estão acostumadas a comerem fora todos os dias e acabam consumindo somente alimentos pesados, fortes e prejudiciais a saúde. Muitas vezes quando você vai ao restaurante você acaba notando que grande maioria dos pessoas só colocam massas e carne gordurosas no seu prato, são raríssimas as pessoas que você vê colocando verdura, legumes, colocando uma deliciosa salada no seu prato e é isso que acaba trazendo todas as enfermidades possíveis para o organismo, e se não bastasse somente não se alimentar bem, ainda tem que não fazer exercícios físicos, a junção da má alimentação e sedentarismo causa sérios problemas a saúde. Como a alimentação é desregrada, todo o organismo acaba pagando por isso e se torna muito mais frágil e vulnerável as doenças e uma coisa que é extremamente prejudicada com a má alimentação e sedentarismo é a sua imunidade. A imunidade de uma pessoa é a sua fonte de vida, pois ela é a responsável pro criar anticorpos e defesas que possam combater os vírus e bactérias que atacam o nosso organismo diariamente, e se ela também estiver debilitada não existe nenhuma forma de isso ser combatido e é ai que os vírus e bactérias dominam todo o organismo. Mas saiba que existem alimentos que podem ajudar e muito a sua imunidade, eles são responsáveis por aumentar e fortificar a mesma, tais alimentos são: O alho, que é extremamente rico em vitamina E, e é o principal estimulante das enzimas protetoras, alem de inibir o desenvolvimento dos fungos, ajudar na circulação e diminuir os níveis de colesterol; Tomate, aumenta a imunidade e inibe a formação de tumores; a Água, que é importantíssima no transporte dos nutrientes pelas células, alem de remover as toxinas do organismo; dentre outros. Alem desses alimentos procure praticar exercícios e ter uma vida mais saudável, faz bem para você e o seu organismo agradece.