Atualmente as pessoas não estão dando o devido valor a uma boa e tranqüila noite de sono, os jovens principalmente trocam uma noite de sono por um computador, por um livro, por um vídeo game, um filme e principalmente uma balada com os amigos. Dormir é uma necessidade fisiológica do nosso organismo, quem não dorme direito consequentemente tem uma má alimentação, não bebe água e esta sempre com a sensação de cansaço, então é extremamente importante que a sua noite de sono seja sagrada. As férias é o período onde os jovens tem mais problemas na hora de dormir, porque como eles sabem que não vão precisar acordar cedo no outro dia eles decidem ir dormir tarde porque no dia seguinte eles consequentemente também irão dormir até mais tarde. Mas saiba que uma noite de sono mal dormida, e trocar o dia pela noite pode trazer problemas para o crescimento do seu corpo e também para o seu crescimento mental, e isso não é brincadeira é um dado muito importante que vem sendo comprovado cada vez mais. Por acontecer por um determinado tempo, os jovens acabam criando uma certa rotina com a sua hora de dormir e isso se torna um habito, e quando as aulas voltam o problema é grande, porque o que mais se vê são jovens dormindo em cima das carteiras. O metabolismo do seu corpo passa por grandes sofrimentos até se acostumar com a nova rotina de ir dormir cedo para acordar cedo, por isso é importante que nunca se adquira esse habito, para ter uma vida sempre saudável. Muitas pessoas acham que se não dormirem a noite e dormirem de tarde o sono é o mesmo, e saiba que não, o sono da noite é um sono relaxante, ele descansa e faz bem ao organismo, e quem dorme a tarde esta sempre com a sensação de estar com sono e estar cansado, ou seja, ele não faz bem nenhum a saúde. Saiba que uma boa alimentação influencia muito em uma noite de sono, e o ideal para cada noite de sono é que a pessoa durma de 6h á 8h. Seja saudável e cuide bem da sua saúde.