Se você pretende eliminar alguns quilos, sem cometer os enganos que a maioria das pessoas cometem, devido a grande pratica de dietas ineficazes e a ansiedade para que consiga em um dia emagrecer a quantidade de quilos que certamente levaria um tempo para perder. Não se iluda, com dietas mirabolantes, pois na maior parte dos casos isso somente tornará mais difícil para seu corpo adaptar-se e consequentemente ele reterá mais líquidos e caso consiga reduzir algo com isso, pouco tempo depois engordará novamente, uma vez que seu corpo não se adaptou a mudança tão rápida e guardará tudo o que foi ingerido para que supra as necessidades posteriores. Portanto, em vez de permanecer com a tentativa de emagrecimento baseada em dietas e receitas que nem sabe se realmente funciona para conseguir o resultado pretendido, procure algum tratamento que possa te fornecer um cardápio equilibrado e saudável, pratique atividades físicas, evite alimentos gordurosos, doces e com muito sal, isso fará realmente a diferença e fará com que você emagreça de forma eficiente.