Na hora de emagrecer muitos chegam ao extremo, e não pensam no futuro, no corpo no futuro, muitos agem por impulso e chegam a perder muitos quilos, coisa de 20 quilos ou mais em questão de meses. O que não se conscientizam é que a dieta radical pode ter o efeito sanfona, que é o processo em que a pessoa emagrece muito rápido e logo ganha os pesos perdidos, daí vem o nome, por emagrecer e engordar, movimento igual ao da sanfona quando abre e fecha para sair o seu som. O ideal é evitar o efeito sanfona, e o processo de emagrece-engorda normalmente ocorre quando dietas muito restritivas entram em ação, sem dar importância à qualidade do cardápio, se ao atingir o peso desejado, aos velhos hábitos alimentares voltarem, certamente os quilos perdidos vai ser reconquistado. É preciso ter a consciência de que o controle e a manutenção do peso atingido são para sempre, e que o melhor de tudo é que você consiga reeducar o modo como se alimenta, respeitando cada refeição, e na qualidade e quantidade adequada.